Asípuedes hacer un entrenamiento de cardio en tu propia casa: nueve ejercicios a incluir en tu rutina Sin comentarios Facebook Twitter Flipboard E-mail 2020-04-08T14:01:30Z
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Alhacer una flexión, es más difícil subir que bajar. Coordina la respiración con el ejercicio: espira cuando hagas el movimiento más desafiante e inspira cuando hagas la parte más “fácil”. Ajusta el peso para cada ejercicio de forma que la última repetición sea difícil de completar. Día 5. Entrenamiento de running: fartlek
Parael momento de hacer cardio (después de las pesas, ayuda a quemar más grasa) lo mejor es acompañarlo con artistas crossover, que mezclen lo mejor de la música tropical con el anglo, como Dua Lipa, Rihanna, Don Omar y Sean Paul. Algunas canciones recomendadas son: Dure Dure – Don Omar. New Rules – Dua Lipa. What
Las100 mejores canciones para correr y motivarte. ¿Necesitas motivarte más en tus sesiones de 'running'? Prepara una 'playlist' con estas 100 canciones animadas
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Tantosi quieres quemar grasa abdominal haciendo cardio como si buscas adelgazar y tonificar, una buena rutina para adelgazar haciendo cardio sería la siguiente: De 0 a 3 minutos: caminar a paso rápido. De 4 a 7 minutos: empezar a correr de forma pausada. De 8 a 12 minutos: aumentar la velocidad. De 13 a 15 minutos: hacer un sprint
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